Ingen motgång nu
I dag har jag inte gjort många lyft legat på soffan för jag tyckte inte energi fanns där till att träna.
Ändå jag som älskar söndags träning...:(
I fredags hade jag ett sånt där mardröms liknande anfall igen, och varje gång jag får de så blir jag rädd och tur är väl kanske de ändå så jag inte hamnar där jag var förr.
Började med att jag kom upp på jobbet, jobbade ett tag men kände att jag var skakis och huvudvärken smög sig på. Tillslut var jag så skakis att när jag skulle äta kunde jag knappt hålla i gaffeln.
Innan de hade jag funderat varför jag var sådär skakis och insåg att jag faktiskt inte ätit något sen torsdagen på eftermiddagen.
Tyvärr så känner inte jag så ofta hungern och glömmer ofta bort att äta om jag inte planerar in de. (vilket jag försöker göra jämt nu men ibland glöms de bort)
Och då är de tur att kroppen säger ifrån och påminner mig..
Så ikväll blir de att köpa lite godis och unna mig så jag har mycket energi till ny vecka i morgon och hård träning..
Rätt joggingkläder i dessa tider
:..
Så nu kanske antalet läsare ökar, då den här bloggen är rätt så ny.
Jag har en tidigare blogg med, men kände att de var inte lika roligt att skriva på den längre då jag inte alltid ville skriva ut saker.
Här behöver jag inte hejad mig från att skriva hur jag tränat, när de går dåligt i träningen och sedan få massor med kommentarer du är ju redan så smal du behöver inte träna. Och framförallt några av mina konkurrenter inom löpningen vet inte mina brister om jag har en annonym blogg..
Helt enkelt jag kände att jag inte kunde vara riktigt mig själv i den andra bloggen då alla som läste den kände mig på ett eller annat sätt. Vänner som fiender inte för att jag har massor av fiender men de finns ju alltid några som kanske känner en viss avensjuka..
Så jag ville ha en ny blogg där jag kan berätta allt om mig själv, tankar och framförallt mina motgångar för är de nåt jag haft är de motgångar..
Kvällstips till middagen
Detta behöver du.
Lax
färsk persilja
lime
räkor
creme fraiche
hummerfond
s&p
Grädde eller mjölk
gul lök
Gör så här:
Kör laxen i ugnen i potionsbitar så den är nästan helt klar.
Hacka räkorna grovt tillsammans med persiljan. Riv limeskal och blanda räkor,persilja och limeskalet+ lite limesaft.
Börja med såsen, hacka den gula löken och bryn den i kastrull, häll på hummerfonden och låt de koka ihop lite. Tillsätt sedan creme fraichen och låt de koka upp.
Såsen blir godast om den kokar över:) och de är väldigt lätt hänt.. krydda såsen och tillsätt lite grädde eller mjölk för att få såsen lite tunnare.
Häll såsen över laxen och kör klart den i ugnen, att laxen inte får vara helt genom klar innan du häller på såsen och kör in den i ugnen är enbart för att laxen kommer kokas sönder om man gör de.
Avsluta med att strö över räkröran över allt och middagen är klar att servera..
Vad man önskar att äta till är valfritt...
Dagens styrketräning
Orkade inte stå och vänta heller så därför struntade jag i de och körde lite hårdare styrka i 45 min.
Har ändå kört hårt från i söndag och vilat en dag denna vecka så igentligen gör de inte så mycket.
I morgon blir de också vila, då jag jobbar förmiddag och sedan blir man bartender på kvällen. Jag är ju som sagt utbildad kock, jobbar som kassa ansvarig eller "chef om man vill säga de:)" och även utbildad bartender och älskar att stå i baren och träffa folk..
Motivera mig att springa på löpband
Hur motiverar jag mig att springa inomhus hela vintern
*Skön musik
*Ser till att jag har mycket i hjärna att tänka på
*Vid ilska springer jag sjukt bra, därför ser jag alltid till att åka ner till gymmet då jag är lite irriterad
*även om jag är trött och sliten efter jobbet brukar jag peppa upp mig genom att ha hög musik i bilen, byta om redan på jobbet och åka direkt till gymmet sen är de bara att köra på.
*vilja viljan måste alltid finnas där på ett eller annat sätt,
Gymmet
Sen blev de en halv timmes styrketräning samt mage...
Härligt att de var ett gäng tjejer där och tränade idag också. I Vanliga fall är de jag killarna som är där.
Frukost
Idag blir de nämligen gymmet är på väg dit nu, sen vid lunch tid blir de längdskidåkning med Helena.
Dagens frukost bestod av..
*Lätt fil med musli och russin
*En banan
*Färsk pressad apelsinjuice
*Ett ägg
Vilken härlig känsla
Grymt gjort av Sverige, ett till guld..
Hoppas några av er såg upploppet helt överlägset, plus att Norge äntligen fick stor stryk..
8 medaljer nu då...
Dagens träning
Löpningen går riktigt bra för mig nu och kanske beror de mest på att jag övertala mig själv att magen ska vara platt tills jag åker utomlands om två månader.
Men ska man motivera sig själv, brukar alltid jag söka brister på mig själv som får mig att vilja träna hårdare. Just för tillfället är jag inte nöjd med magen, men resten av kroppen känns riktigt bra..
Så idag blev de 45 min på löpbandet, körde först i ett lugnt tempo, sedan ökade jag till de tempo jag visste jag orkade hela vägen, när de återstod 10 min ökade jag lite till och dom 5 sista minuterna körde jag på allt vad jag hade.
Och efter de joggade jag ner i 5 min och gick sedan i 5 min så totalt 55 minuter på bandet..
Man kan ju tycka att träningen räcker sådär men efter de blev de ben&mage..
Skönt träningsmusik jag hade idag...
Ny blogg
Här kommer de handla om min träning och kost. Hur jag bygger upp mig inför sommaren.
Jag kan börja med att påpeka att jag tränar för att få en snygg kropp, jag älskar muskler men vill dock inte se ut som något muskelpaket.
Sommaren ägnar jag mycket åt löpning och för att få motivation brukar jag köra lite lopp och får på så sätt mål som jag måste leva upp till.
Ut över träningen gillar jag att leva farligt, älskar att slå mig:) kanske inte riktigt slå mig men jag gillar att utmana mig själv.
Nu under vintern har jag kört mycket tricks skidor bakom häst eller skoter och har även börjat med snowboard.
Kikat på OS nu och hittat en sport som verkligen skulle passa mig Skicross.
Nu till sommaren laddar jag för att köra ett thiaton lopp då de är inlines,cykling,simmning och löpning in loppet, kunde inte vara med förra året på grund av skador, men ser fram emot ett nytt försök i år..
Fortsätt läs min blogg, kommentera gärna!
